舌象，是这门课观察今天的入口。同一个人，不同时候拍下的舌照，给我们留下了回看变化的材料。把照片拍清楚，把动作看完整，再把时间与生活记在旁边，一次观察就有了前后。
经过几周记录，墨白再次摊开新旧两组照片。旧照片有的在晨光里拍，有的在夜灯下拍，镜头忽近忽远；新照片已经有了相近时段、光线和生活记录。老师这次没有让她寻找“最好的一张”，而是给了一个新任务：先描述，不判断。
先让照片可以比较
尽量选择相近时段和自然光，避开刚进食、饮用有色饮料或刷牙以后；镜头距离与角度尽量一致；自然伸舌，不刻意绷紧，也不为了拍得更清楚而长时间用力。
每张照片至少记下日期、时段、前一晚睡眠、近期进食，以及当天最重要的生活事件。拍摄条件不相近时，先注明差异，不把照片之间的色差直接当成身体变化。
先描述 不急着下结论
本书把舌象整理成四个观察入口：
光泽（文中简称“泽”）：自然光下的润泽、明暗与均匀情况，并注明拍摄条件；
力：自然伸舌能否启动、维持并收回；
苔象（本课程特定用语）：观察缺、凹、齿痕，记录局部连续完整度；
整体舌型：把局部痕迹另栏记录以后，描述整张舌的长短、宽厚、轮廓与比例。
静态照片能留下光泽、苔象和整体形态，却看不出伸舌的完整动作。没有现场观察或短视频，力度就先记“待定”。
先描述，是为了让后面的判断有清楚的落点。光泽怎样，动作怎样，局部哪里有痕迹，整体呈现什么特点？四栏分清，三判与五行便能各自展开。
墨白把照片和三条生活记录放在一起，先读一遍所见，再回想那天怎样过。过去她只盯着一张舌头，现在开始看见照片之间连着的日子。
舌象是一扇观察今天的窗，不是给一个人盖上的终身印章。
镜子前的十秒钟，留下的是今天。墨白整理照片时，把时间和当天的生活写在旁边：哪一晚睡得迟，哪一天匆匆吃过饭，哪一次终于有空安静片刻。照片于是有了前后，日子也有了可以回看的线索。
拍摄尽量保持相近光线、角度与距离，方便前后比较。若舌或口腔出现持续不愈的溃疡、肿块、出血、明显疼痛、吞咽困难或短期显著异常，应及时就诊。日常复拍关注变化，明显异常及时求助。
照片旁边 再留三行生活
一次观察，还要听清三件事：最近怎样睡，怎样吃，哪一件普通事最费力。把回答写在照片旁边，过些日子再看，舌象与生活就能在同一页上相遇。
有人说早晨起床最难，有人说饭后像压着东西，也有人说一天结束了，脑子仍停不下来。墨白把这些话照原意记下。下一次，她就从这几句话问起，双方都知道要回看什么。
照片留住一个时刻，生活补全一个人。
把一次观察接向下一次
看完以后，和本人一起选出最想改善的一件事。将眼前的观察、接下来的养护和复看日期放在同一页，今天便有了走向明天的一步。
有些材料当天还没看完整，注明待补，约好再看。生活中的照顾也可以同时开始：保护一餐的时间，留出休息，或协助处理持续的不适。把能做的一步做好，再把需要的资料补齐。