观察舌象，先把三件事分开看：有没有自然光泽，伸舌动作怎样，局部有没有缺、凹、齿痕。每项看清了，再合起来讨论。
墨白第一次练习时，看见舌边一处清楚齿痕，差点把它同时写进力度、苔象和整体舌形。她自己停住了：“同一个事实，怎么成了三份证据？”她请对方自然伸舌、维持、收回，分别记录动作、局部痕迹与整体轮廓。最后在纸上写下：“同一事实，只说一次；看不见的，不替它补。”
光泽 先分清自然润泽与反光
光泽是第一判，看的是合适光线下自然润泽的呈现。先把自然光泽与镜面反光分清，判断就有了共同的起点。
观察前先问：光从哪里来，有没有闪光或滤镜，舌面是否有明显反光，前后照片是不是在相近条件下拍摄。
下文把光泽简称为“泽”。色泽可以作为背景描述，但黑白印页不承担颜色判断。
描述时，先用眼前能够核对的词：润泽、偏暗、均匀或不均匀。具体看到了什么，具体写下来，后面的三判才能接得清楚。
练习时，可以用四种情境帮助自己区别“看见”与“解释”：
第一种，光线均匀，能清楚看见自然润泽，就把润泽的呈现记录下来，进入光泽这一项的判断。
第二种，有一块很亮的白点，角度一变，白点也跟着移动。先记“有反光”，不把拍得亮算作光泽好。
第三种，昨天与今天的颜色明显不同，但一张来自窗边，一张来自暖色灯下。先记条件不同，不急着解释身体变化。
第四种，照片太模糊，或已经转成黑白。能看清的轮廓仍可记录，光泽则先不判断。
为什么先看条件，再谈光泽？
一条舌头换个光线，样子就可能不同。墨白后来养成了一个小习惯：先看看窗、灯和镜头，再低头看照片。心里有了这一步，眼前的光泽才看得踏实。
自然润泽较清楚时，可以先记“光泽较足”，并保留原始照片。
合适光线下仍明显少润、偏暗，按课程记光泽不好，并写清所见。
对光线、反光、清晰度或拍摄条件存疑时，记“不确定”，不强判好弱。
看完光泽，再借生命之树了解日常。可以这样继续问：
水：最近的休息与日常照顾，有没有留下可以恢复的余地？
火：白天容易开始做事吗？夜里能渐渐安静下来吗？
土：这段时间吃饭、休息安排得怎样？身体吃得消吗？
木：想说的话、想做的事，有没有合适的机会开始？
金：做事和与人相处时，能说清自己的安排，也知道什么时候停下吗？
力度 看自然伸出 保持与收回
伸舌是一个完整的小动作，有开始，有保持，也有放松收回。
为把动作说清楚，可以分别记下伸出、维持与收回的过程：
启动力：能不能自然、主动地伸出；
维持力：伸出以后能不能稳定保持，不过度抖动或迅速松散；
回收力：完成动作以后能不能自然收回，而不是僵住或突然失去控制。
让对方自然完成就好，不用刻意伸得更远、更久。
伸出、保持、收回，是同一个力度观察的完整过程，合计一项。三判取二发生在光泽、力度、苔象三项之间。
能自然伸出、较稳定地保持，且不靠刻意绷紧完成时，先把这个过程写下来。
显得松软、难维持或紧张僵硬时，先记动作经过，再问清是否受紧张、不适或动作理解的影响。把自然状态看明白，才好记这一项。
没看到动作，力度就先记“待定”。需要现场观察或短视频，一张照片补不了这一项。
有人能伸出，却难以保持。先问他是紧张、没弄懂动作、累了，还是哪里不舒服，不替他猜原因。
有力不等于僵硬。自然完成、能够放松和舒适收回，比刻意伸得更远、更久更适合课堂观察。出现明显不适，应停止动作。
把这个自然完整的动作，借生命之树记成一句话：
发而有根，持而有序，收而有余。
苔象 看局部的缺 凹 齿痕
本课程的“苔象”，指缺、凹、齿痕所呈现的局部连续完整度。请记住这个专门用法：这里讲局部形态；传统舌诊里的舌苔厚薄与分布，是另外的观察内容。
先看有没有缺口样的轮廓、局部凹陷或齿痕，再记位置和能否看清。没有看见明显痕迹，就写“本次未见明显缺、凹、齿痕”。
看见痕迹，就把位置和样子写在苔象栏。力度另外看动作，两项各记各的。
角度遮挡、照片模糊或伸舌变形时，先记待定，再把局部补看清楚。判断完整度，要有一段确实看得见的轮廓。
一片叶子 看懂缺与圆满
想象手里有一片叶子。沿着叶缘慢慢看过去，有的地方舒展，有的地方收拢，细细的叶脉把整片叶子连在一起。柳叶狭长，荷叶宽阔，各有自己的完整。圆满说的是这份属于它自己的连贯，而不是都长成同一个圆。
叶缘出现清楚的缺口，是局部连续发生了变化；把目光放远，整片叶子的长宽与轮廓又是另一层。这个比喻帮助我们分开看局部与整体。落到舌象，就照实记为缺口样轮廓、凹陷或齿痕，记录看到的样子。
看完以后，把叶子放回整棵树。它的鲜活，连着枝条，也连着根里的水土和头顶的阳光。一片完整的叶子，仍在被整棵树供养。人也一样，平常的日子里，就值得得到细心的照顾。
圆满不是长得一样，而是保有自己的完整。
动作与局部形态 为什么要分开记录
有齿痕的人，也可能自然完成伸舌；没明显齿痕的人，也可能因紧张做不好动作。所以，看见齿痕就记齿痕，动作怎样就记怎样，别混在一起。
再把目光放回生命之树：火如太阳，照着根，也照着枝叶。它贯穿各种形态，提醒我们阴舌要养，阳舌也要养。生命的照顾，是一天天持续的事。
三判与整体舌形 怎样接入课程顺序
局部痕迹记清以后，再退一步看整条舌：长短怎样，宽厚怎样，轮廓怎样。局部留在苔象栏，整体另外记录，眼前的形就有了清楚的层次。
三项都看清、每项都能判断后，按课程“三判取二”：至少两项好，记阳舌；至少两项不好，记阴舌。有一项看不清或资料缺失，就先待定。整体舌形另作五行讨论，不加入计数。下一章用完整表格练习这些组合。
学员练习：先分栏，再解释
征得本人同意后，两位学员各自记录：光泽怎样，动作怎样，缺、凹、齿痕在哪里。整体舌形另外写。如果意见不同，先对照拍摄条件和各自看到的地方，不急着让谁听谁的。
练习结束，可以把自己的记录读给对方听：“我看到的是……，这里还没看清。你今天最希望哪件事变容易？”读完，留一点时间，听听他怎样补充。